BIOLOGICKÉ HODINY

08.08.2022 20:18

BIOLOGICKÉ HODINY - ORGÁNOVÉ HODINY

Proč jim máme rozumět a v čem nám to pomůže?

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Pomůže to k mnoha věcem, především podchytit různé signály, co je špatně a naučit se k sobě lépe přistupovat- znát své tělo znamená umět si se sebou poradit a také se uzdravit, či zlepšit své zdraví

♥

Základní biorytmus našeho těla určuje střídání světla a tmy, tedy bdění a spaní, aktivita a útlum. Kdy je čas jít spát, nám poví hormon melatonin, vytvářený během večerních hodin.

Lidský biorytmus je řídící jednotka tvorby hormonů, tlaku, tělesné teploty, nálady, hladu a chuti, entuziasmu- chuti k životu a k nějaké činnosti ale i nechuti k nějaké činnosti – a tím vším i tím vším, ovlivňuje i naše vnitřní orgány

V našem těle je mnoho orgánů a každý má svůj čas aktivity- tedy dobu, kdy pracuje efektivněji- nemůže vše fungovat úplně stejně ve stejnou dobu a po celý život- proč? No třeba jen proto, že jeden orgán je závislý na druhém….laicky řečeno- byl by to chaos a byli bychom za rok svého života byli totálně hotoví☻

♥

Občas se ve článku setkáte se slovem meridián- kdo to nezná, jde o energetické proudy v těle, jimž se budu věnovat v jiném článku- dohromady by toho bylo moc, ale nebojte se, vše se dozvíte….

♥

Tedy jsme si řekli, že každý orgán má svůj aktivní čas trvání- co to je?

To je doba, kdy pracuje nejefektivněji. Nejvíce to poznáme, když jsme nějak nemocní – nemocný orgán v tu dobu více bolí, či se nějak projevuje on nebo postižení /onemocnění/, kterým zrovna prochází

Např. nejvíce infarktů je v době času srdce, žlučníkových záchvatů v době žlučníku, největší dušnost v době plic atd….ani taková chřipka nemá stejný průběh celý den

Co to pro nás znamená?

V době aktivity orgánů, bychom měli tyto orgány nejvíce šetřit – dát jim možnost se regenerovat a posílit.

Jak fungují jednotlivé orgány podle hodin

Maximální aktivita	Zimní čas	Letní čas	Minimální aktivita
Játra	01:00 - 03:00	02:00 - 04:00	Tenké střevo
Plíce	03:00 - 05:00	04:00 - 06:00	Močový měchýř
Tlusté střevo	05:00 - 07:00	06:00 - 08:00	Ledviny
Žaludek	07:00 - 09:00	08:00 - 10:00	Obal Srdce
Slezina, slinivka	09:00 - 11:00	10:00 - 12:00	Tři Ohřívače
Srdce	11:00 - 13:00	12:00 - 14:00	Žlučník
Tenké střevo	13:00 – 15.00	14:00 – 16:00	Játra
Močový měchýř	15:00 - 17:00	16:00 - 18:00	Plíce
Ledviny	17:00 - 19:00	18:00 - 20:00	Tlusté střevo
Obal srdce	19:00 - 21:00	20:00 - 22:00	Žaludek
Tři Ohřívače	21:00 - 23:00	22:00 - 00:00	Slezina, Slinivka
Žlučník	23:00 - 01:00	00:00 - 02:00	Srdce

 

 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

1:00 – 3:00

JÁTRA

Játra v tyto noční hodiny pracují s tukem v krvi a toxickými látkami

Určitě v tuto dobu nechtějte od svého já nějaké výkony, protože ostatní orgány jsou v útlumu, mozek není příliš okysličován – celé tělo je unaveno -  takže nesedejte za volant, nerozhodujte se, nechtějte od sebe nějakou aktivitu a pokud můžete, do jedné hodiny šupky dupky do pelíšku….

Činnost těla by se dala přirovnat k činnosti zvané velké prádlo….játra makají až se z nich kouří, aby odstranily všechny nepotřebné, ubližující látky- toxiny, jedy, zpracovávají důležité látky. Pokud ve tři neskončíme s popíjením alkoholu a neodebereme se do horizontální polohy, přiděláváme si problémy

- správná rada je - necpeme se, nepijeme alkohol, kávu, černý čaj  a nepřetěžujeme se, potřebujete-li se napít, vhodné je mléko či voda….tak to mám průser, protože v tu dobu mám hlad jako vlk, zvláště v práci , ale jinak jsem hodná holka, když jsem doma, chce se mi spát, ale nevylučuji chut na malou svačinku – asi jsem nějaká pokažená☺

pozor, ani na sexuální výkony není správný čas- spíš to hrozí selháním mužů- žena těžko selže, že….max. usne☺a na nějaké noční návštěvy ledničky také zapomente – výsledek mohou být sice kila navíc, ale především problém s trávením a žaludkem….a kafe- to si odpustte úplně, jen škodí

- žlučník je párový orgán jater a proto je možné pocítit problémy se žlučníkem, zvláště u lidí s nemocí žlučníku

Na noční směně to znamená velké úsilí vydat správný výkon, hrozí tu mnoho chyb, omylů a také pozor na úrazy, důležitá je max. pozornost. Kolem třetí hodiny je tělo nejunavenější a tlak těla je nejnižší.

 

3:00 – 5:00

PLÍCE

Budíte se v tuto dobu?

Pak vám to říká, že s tímto orgánem máte nějaký problém….budí se kuřáci, astmatici, nemocní rýmou, zánětem průdušek či dýchacích cest – hůře a tíže se dýchá. Ale pozor- probuzení nemusí být jen z těchto důvodů, protože krom toho náš mozek už pracuje rychleji- je okysličován a hlavně – bystří se náš sluch, takže ranní venčení jednoho uštěkaného mrňousa může vzbudit celý barák.  

V tuto dobu se snižuje tlak, zpomaluje se tep- srdce pracuje pomaleji,  zvyšuje se produkce melatoninu – a všem se chce hrooozně spát, protože řve budík☺

Funkce meridiánů naznačuje, že v tomto období dochází k regulaci plynů v krvi a ve tkáních a k regulaci prokrvení horní poloviny těla – proto onen problém s dýchacím systémem a nejvíce astmatických záchvatů přichází právě v tuto dobu.

Lidé s citlivější psychikou mají v tuto ranní hodinu silnější vnímání úzkosti a strachu- prakticky v každou roční dobu je to doba přechodu tmy a světla, plíce jsou párový orgán srdce, přichází deprese- kdo s nimi má problém, bývá v tuto dobu v ohrožení. Možná znáte takový ten pocit sevřeného žaludku a podivného strachu, se kterým se budíte, když vás něco nepříjemného čeká, a kolikrát marně přemýšlíme, proč máme takové pocity- tak ted už to víte…pomůže klidný start do nového dne, pustit si rádio či jinou hudbu a pomalu vstát….

 

 

 

5:00 – 7:00

TLUSTÉ STŘEVO

Vstávání v tuto dobu přináší rychlý start do aktivního dne – dopřejte si však ráno pohodu – nestresujte se, v klidu si dejte sprchu, nasnídejte se, bez stresu a honění.

Lidé s nemocným srdcem by měli opravdu začínat den v klidu, bez stresu  - v této době je srdce velmi náchylné k infarktům – takže noviny a fb ke snídani není dobrý nápad…pustte si muziku, či seriál, neřešte problémy v rodině, poznámky dětí podepisujte spíše bez přečtení a pětky ignorujte- večer se můžete vyvztekat☺nejlépe- udělejte pravidlo, že žákovská se ráno nepodepisuje

Dopřejte si snídani s dostatkem tekutin, které by neměly být studené, ale teplé, především čaj….kávu spíše po snídani než místo ní, či při ní…cigareta a káva je nejlepší cesta ke vředům.

Měli byste si doma zavést pořádnou snídani….nějaké ty lupínky plné cukru nejsou nejvhodnější snídaní….správná snídaně by byla asi tak chléb či jiné pečivo, máslo- margarin plus zelenina, vařené vejce, na uzeniny pozor- mnoho soli, které v nich jsou způsobují dnu- bolesti v kloubech…..také si uvědomme, že pokud chceme s robátky doma vydržet – musíme-li, pak jim nebudeme dávat čokoládové a jiné lupínky s přehršlí cukru a jiné podobné cukrovinky a reklamami doporučené věci ke snídani – proč? Protože je to velká dávka energie, kterou na nás pěkně vypustí- a můžeme si to hodit, že? Zná určitě mnoho matek….pokud je dítě jak z hadích ocásků, uberte z jeho potravy cukr a sladké limonády, především coca-colu, nahradte je čajem s medem, také vynechte všechny ty monte atd- reklama mluví o mléce - ale i já to zkusila koupit a sníst - letělo to do koše - doslova to roste v puse, kolik je tam chemie- vratme se k tomu, jak nás krmily matky- doma umíchaný tvaroh, domácí jogurt s čerstvým ovocem, ovesné kaše s ovocem, ořechy či medem /dlouhá příprava? Večer vezměte skleničku od přesnídávky, dejte tam vločky, zalijte mlékem a vložte do lednice- ráno je hotovo/. Nezapomínejte, že reklama je pro prodej výrobků, ne pro informaci, co je zdravé.

 

Velmi důležité je v tomto čase navyknout si na pravidelné vyprazdňování – pozor- ne si dělat z wc herní nebo mediální centrum- vše je třeba dělat s plným vědomím

Pokud rádi rozcvičku- tak v této době je to ideální- pamatujete? V půl sedmé nám v rádiu oznamoval pan filipovský rozcvičku☺ vyskočit – vstávat – raz – dva – tři☺☺

 

Kolem sedmé se začíná zrychlovat pulz a vylučují se hormony, včetně testosteronu, což je mužský hormon, jehož je nyní skoro o polovinu více v krvi, než o půlnoci – a proto je ranní sex tak příjemný a mají na něj chut především chlapi…oni jsou chlapíci trochu prasátka, většina žen má ráda čisté tělíčko a vyčištěné zoubky – no ale dovedete si představit, jak to s chlapem zatočí, když je rozespalý, plný testosteronu a přitulí se k němu taková voňavá ještě ze sprchy teploučká bytost? To musí zabrat i na Ala Bundu ze seriálu Ženatý se závazky☺

Celkově řečeno – v sedm se tělo probouzí a to je čas, kdy je zdravé vstávat

 

 

7:00 – 9:00

ŽALUDEK

Důležité je ráno tělo udržovat v teple – takže studené sprchy v této době nejsou vůbec vhodné – naopak je to vůbec nejvhodnější čas usednout ke snídani, neboť vaše trávení plní pětiletku….proto je skvělé, když tělu dodáte vitamíny, minerály a živiny – pro ty, kdo už jsou v pracovním procesu je dobré pít toto obsahující nápoje – těžko řeknou šéfovi- hele, biologické hodiny tikají- jdu se kvalitně nabaštit…..ale pokud si chcete prospět, ovocné či zeleninové štávy jsou nejlepším počinem. Pokud jste na cestě do práce nebo vůbec někde na cestách – oblékejte se pořádně a vězte, že právě v tomto čase je dobrá doba nachladnout a litovat, že jste si ten svetr nevzali….kruci, já nesnáším svetry….ale já v jedné práci v tuto dobu spím- tedy jdu spát, nebo se do té druhé teprve chystám na bus- tak to přežiju☺

Celkově vzato je nejvhodnější doba na pořádnou anglickou snídani plus mínus v devět hodin dopoledne.

Náš hormon zvaný kortizon v těle zabraňuje zápalům – revmatici začínají cítit silnější bolesti, všechny poranění jsou více cítit, dna kroutí prstíčkama silněji….hladina tohoto hormonu je velmi nízká

Jinak je tělo odpočinuté, játra jej zbavila jedovatých látek – nezatěžujte játra alkoholem. Stoupá psychická aktivita, po deváté pomalu klesá citlivost, začíná větší aktivita srdce, žaludek se stará o distribuci tepla a iontů, tedy- zvyšuje se schopnost těla k fyzickým výkonům i koncentrace

 

 

9:00 – 11:00

SLEZINA A SLINIVKA

Slinivka břišní a slezina ovlivňují hladinu krevního cukru, tvorbu protilátek a využití živin

Toto je doba svačin- tedy v normálním podniku, proto radím kolegyním, které na ranní svačí až v poledne/jak určí vedení – což bývá pravidlo ranní/, aby si daly kousek něčeho sladkého….

Tělo totiž pracuje s cukrem, proto si můžete dovolit nějakou dobrůtku, jen alkohol vynechte.

Dopoledne je nejaktivnější čas, máme mnoho sil, chuti k aktivitě, a také psychika pracuje na maximum – jsme nejodolnější /nechodit v tuto dobu k psychiatrovi nebo psychologovi- nebude to mít žádný význam/, stejně tak jsme právě dopoledne schopni největších duševních výkonů….pozor však- je důležité v tuto dobu tělo fyzicky nepřetěžovat, zvyšuje se náš tlak, který pak odpoledne zase klesá a večer stoupá – u zdravého člověka vyšší tlak znamená vyšší aktivitu a naopak /výška se myslí ve zdravém smyslu- nikoli hypertenze atd/. když se zvyšuje tlak, je přeci jen srdce ve větším ohrožení- proto všeho s mírou

Kolem 10.hodiny je ideální čas pro práci - srdce i krevní oběh pracují na plné obrátky a i mozek je správně prokrvený. Jsme v nejlepší formě pro práci i sport. Kolem 11.hodiny dochází k optimalizaci v souladu s psychikou, necítíme únavu z větší zátěže.

Pokud však dopoledne prosedíte nad kávičkou a plkáním o hloupostech, pak jste unaveni a nic se vám nechce

Co se týče duševní činnosti, především učení, je nejlepší čas kolem desáté, do jedenácté jsme na vrcholu….proto je dost nesmysl, což se dříve tradovalo- dávat češtinu nebo matematiku jako první hodinu ve škole. Učitelé sice tvrdili, že to jsme nejaktivnější a nejméně unavenější, ale většina ještě viděla sebe v posteli a start byl velmi náročný

V této době jsme- jak jsme si řekli – v nejlepší formě, což znamená nejlepší dobu k jednáním, duševní práci a také rozhodování, plánování.

 

11:00 – 13:00

SRDCE

 Centrum našich citů, vztahů, přátelství a vůbec života se sebou a druhými….

A nezapomínejme, že srdce je párový orgán – podle léčitelství – s ledvinami, které představují naše vztahy, tedy se mohou projevovat i ledviny, a nedostatečně fungující ledviny se projevují otoky stejně jako při nedostatku tekutin

Nejzajímavější je paradox….jsme většinou zvyklí obědvat úderem poledne- a víte, že dříve se obědvalo až úderem jedné- třinácté hodiny?  Když se na to podíváme, tak to dává smysl – v toto době, kdy je srdce aktivní, není dobré zatěžovat tělo větším množstvím jídla

V tuto dobu jsme v útlumu a měli bychom si dávat pozor na úrazy, naopak by bylo dobré si zdřímnout či se vydat na menší procházku, která nabudí i naši chuť k obědu. Napadla mne myšlenka, jak si pracující zajde na krátkou procházku či si dá šlofíka☺

Lidé s nemocným srdcem nesou tuto dobu hůře, cítí únavu, často nechut k jídlu…ono tělo nám říká, co potřebuje, jen mu naslouchat….v horkých dnech trpí nejvíce, cítí se vyčerpaní, potřebují spánek. Velmi mnoho starších lidí má nějaký problém se srdcem a proto by měli nejvíce v tuto dobu odpočívat- nikoli po obědě, ale před ním. A zase – nezapomínat na dostatek tekutin

 

Kdo může- dopřejte si odpočinek…a já se divím, když mám náhodou volno, že ráno vstanu, udělala bych cokoli, ale padne doba před polednem a chce se mi spát…..☺ale když vezmeme, že potřeba spánku se řídí také únavou díky aktivitě- opravování se orgánů, pak mám tělo v takovém stavu, že se divím, že ještě existuji☺

 

13:00 – 15:00

TENKÉ STŘEVO

A tady je něco pro naše spinkalisty po obědě☺ v jednu se napapat a pak hurá na ducánek a do říše snů- nejlepší pro naše tělíčko☺on ale každý, kdo trochu myslí, ví, že po jídle není dobrá nějaká větší aktivita, protože by to byly vyhozené peníze za oběd, který končí v oné keramické nádobě……

Pro všechno, co bylo řečeno, v této době pociťujeme únavu, chut spát, lenost, děláme chyby, špatně se soustředíme, naše aktivita klesá, stejně jako vnímání bolesti a citlivost. Je to doba vhodná navštívit zubaře, neboť klesá citlivost zubů…

Naše tělo zpracovává potravu a snaží se roztřídit vše, co tělo potřebuje a odeslat na místo….

Je tu jedna taková věc….jak to říkám v práci kolegyním…ranní nemívá přestávku až do doby, než přichází do práce odpolední – tedy pracují od šesti, i od pěti a jíst jdou až v poledne…..nekomentuji vedení – to nemá smysl – ale snažím se děvčatům říci jednu velmi důležitou věc…..ony mají hlad a pak se nacpou, chodívám dřív a vidím, co si kupují na svačinu….přecpou se, protože jim to tělo velí, ale pak je jim těžko, jdou domů velmi unavené a večer se jim nechce spát, ráno jsou opět nevyspané a unavené…proč to tak je? Tělo potřebuje i na to zpracovávání potravy energii, když energie klesne pod potřebnou hranici, nedokáže zpracovat potravu a tím se „oživit“ a trvá mu to velmi dlouho, proto pak odpoledne – k večeru přichází chut k aktivitě a ne brzkému odchodu do postele a když přidáme biologický postup v těle, pak odpoledne navíc přináší zvýšení tlaku – pozor, ne že zdravý má hypertenzi – přichází druhá doba aktivity- a spojeno dohromady- jezdí jako motorové myši a zapomenou jít spát- a takto opakovaný styl života vede k totální vyčerpanosti- toto by měli znát všichni vedoucí, kteří rozhodují o tom, kdy se jejich podřízení půjdou najíst

Přechodně cítíme pokles výkonnosti, neboť žaludek pracuje- stoupá v něm tvorba kyselin, játra odpočívají a do krve se dostává glykogen. Krev se díky trávicímu procesu soustřeďuje do vnitřních orgánů, často máme pocit, že nám někdo vykradl hlavinku..nápady se vypařily…je to fyziologický proces, klid- to není alzheimer, ani demence☺

Nebojte se v tuto dobu aspon malinko odpočívat, díky tomu pak budete mít více energie později- nevyčerpáte ji přemírou potřeby ted něco udělat.

Zvolíte-li si místo odpolední kávy malý spánek, věřte, že to je skvělé, protože lidé s tímto návykem mají o třetinu méně infarktů

Kolem 14.hodiny přichází krize – vrcholí činnost tenkého střeva a meridiánu, který má značný vliv na smyslové orgány, reguluje absorbci tekutin a harmonizuje.

Kolem 15.hodiny jde o maximální efektivitu ze strany smyslových orgánů a dochází k vyšší tonizaci duševní nebo psychické činnosti.

 

 

15:00 – 17:00

MOČOVÝ MĚCHÝŘ

Mnozí z nás znají, že doběhnout cestou domů z ranní je občas obtížný úprk a první místnost, po které toužíme je ta ona místnost☺

Vylučovací orgány touto dobou mají svou  pracovní dobu a také se naše tělo detoxikuje – podpořte je tekutinami, především bylinkovými čaji – a nemusí to být čaje na odvodňování, pokud ještě můžete, trochu se hýbejte….když se rozhýbáte, zvláště po práci, kde děláte jednotný pohyb, rozhýbáte i střeva a vše se děje, jak má…..prakticky stačí procházka od autobusu či obchodu….pětset metrů je tak zhruba nejnižší trasa na rozhýbání střev. Nezapomínejte, že v tu dobu také tělo detoxikuje- tedy ledviny odeslaly, co není potřeba a je třeba to poslat ven- a na to je potřeba spousty tekutin, pokud to podceníte, může se stát, že toxiny v těle zůstanou a mohou přijít různé stavy svědění, vyrážek atd….takže bumbat, bumbat, ale neopíjet se….alkohol má svůj dobrý účinek jen v malém množství, určitě vám nepropláchne močák a neočistí tělo od toxinů

Po třetí hodině stoupá glykémie- hladina cukru v krvi, také se tomu říká poobědní relativní diabet…je tedy vhodné si měřit cukr? 

15. hodina přináší slabší pokles aktivity, ale o čtvrté je výkonnost opět na vzestupu – je to správný čas na neodkladné záležitosti – jak říkáme těm nepříjemným, léky na bolest účinkují velmi rychle a dlouhodobě.

15.-17. hodina znamená tedy činnost močového měchýře, tedy jde o regulaci nervosvalové aktivity a vylučování, organismus má tedy velkou schopnost regulovat teplotu a zátěž. Trávicí systém je schopen přijmout vydatnější jídlo, cevy jsou roztaženější, krev rychleji cirkuluje a z těla se dobře vylučují toxiny.  To znamená, že je vhodná větší fyzická zátěž, návštěva sauny spojená se zvýšeným příjmem tekutin.

 

Jak vidno- mezi 15. a 16.hodinou je náš trávicí systém připravený na vydatné jídlo – všimli jste si, že třeba ve špitále je večeře v pět?

Kolem čtvrté většinou pocitujeme hladíček a chce to nějakou dobrou sváču. Tělo nám signalizuje, že potřebuje dodat vitamíny, minerály, že se probouzí imunitní systém a je důležité mu přihodit trochu podpory….nezapomínejme na jednu důležitou věc- hlad je převlečená žízeň….pokud nedáte tělu dostatek tekutin, budete mít chutě na různá jídla - tělo si tím kompenzuje přísun tekutin, které bere z jídla a ze zbytku jen kyneme

V 17 hodin krátkodobě stoupne výkonnost

 

17:00 – 19:00

LEDVINY

Jako u srdce- připomínám, že ledviny jsou párový orgán se srdcem – co trápí jednoho, trápí i druhého

Kolem 17.hodiny je správný čas na fyzickou námahu, na trénink, sport a další vydávání energetických zásob.

Ledviny pracují na maximum a proto potřebují hodně podpory- tekutiny a to především bez cukru, důležité je vyhnout se soli, tukům, alkoholu, stresu i prochladnutí….pamatujete anglický zvyk – čaj o páté?

Spávné pití čaje v anglii znamenalo opravdu jen čaj. Pokud jste byli pozváni, dostane se vám šálek čaje, možno i více a na stole budou sušenky….anglický zvyk i etiketa praví - jeden šálek čaje, jedna sušenka…ale nejde o sušenky typu tatranka, ale pečené sušenky, které v Anglii často nejsou ani nijak sladké. Vzít si druhou sušenku je proti etiketě a je považováno za nestydatost.

Úderem 18. Hodiny klesá tělesná teplota, tělo vyžaduje více klidu, až odpočinku, nemáme chut na fyzickou aktivitu, a kdo ano, je pro něj složitější a namáhavější ji provozovat.

Je čas k večeři…. Večeře by neměla obsahovat ani kávu a ani dezert a měla by být úměrná k našemu trávení….těžké bříško přináší špatné sny

Naopak oproti dnu, jsme velmi vnímaví, také je to čas klekání…pamatujete? Odnese tě klekánice, když budeš v tuto dobu venku….a v tuto dobu už je aktivních mnoho strašidel☺

Organismus se na kratší dobu vrací do formy, máme skvělé reflexy- dobrá doba k obchodním schůzkám, obchodním večeřím a různým akcím, včetně dobročinných- rychleji se dají lidé navnadit na dobročinnost.

Vše musí mít ale příjemnou atmosféru, at budeme konat cokoli, protože fyzická únava se začíná projevovat a také nervozita, stoupá krevní tlak a přichází i bolesti hlavy…většinou z únavy a stresu celého dne….a pozor na bolesti hlavy ze sexu, který se nepovede, nebo není s tím pravým – o tom, jak procházejí energie při sexu tělem a co s ním umí, jste už četli …asi půl roku zpět…

V této době je nejvhodnější pečovat o svou pokožku, dopřát si bylinkové koupele, přípravky péče o pokožku- vše se výborně vstřebává, včetně hojivých procedur - jsou velmi účinné

Nedoporučuje se po šesté večer užívat léky na tlak…nojo, ale jak přesvědčím svou kardioložku, že to večer nemám brát? To asi nebude brát za bernou minci a bude mě považovat za rebela…spíš za adepta na páně chocholouškovu péči

 

19:00 – 21:00

OBAL SRDCE  - KREVNÍ OBĚH

A máme tu práci obalu srdce- krev….

Dostavují se velmi rychlé reakce psychické, kolem 20.hodiny jsme obdivuhodně bystří, takže i řidiči jsou spolehlivější a nehavarují.

Je nastolena dynamická rovnováha, protože ledviny právě dokončily svou práci – tedy jsme- dá se říci – v souladu s okolím a perfektně reagujeme my jako myslící člověk i naše tělo. Říká se tomu homeostaze.

 

 Jste-li příznivci druhých večeří, pak si dejte něco bohatého na bílkoviny a nesahat po tom, co obsahuje uhlohydráty. Můžeme si dokonce dopřát i trochu toho alkoholu, protože játra nejlépe za celý den snášejí alkohol.

Pro dámy, které se rády váží, nejlépe je ráno po ranní hygieně – určitě ne nyní, protože tělo má největší váhu v celém dni.

V devět večer jsme stále v perfektní kondici a můžeme dohánět intelektuální záležitosti, skvěle vnímáme – doporučuje se v tuto dobu studovat, dělat přípravy na další den a úkoly, učivo je velmi lehce zapamatovatelné a nevykouří se z hlavinky a pochopíme více, než ve škole.

Jako odpočinek je skvělý nápad zajít si na koncert, do divadla, poslouchat hudbu.

Pozor na léky, především antibiotika mají velkou účinnost, proto je dobré udělat si plán braní léků při nemoci, aby jedna dávka vyšla právě na tuto dobu. Mimo antibiotika skvěle působí i různé léky na poranění a bolesti, především ty zevní

Po 21.hodině končí aktivní období…v tuto dobu vrcholí dráha obalu srdce- tedy oběhu, což se týká celého oběhového systému….

 

 

 

21:00 – 23:00

TÉTO DOBĚ SE ŘÍKÁ – PŘÍPRAVA NA SPÁNEK  - NEBO DOBA TŘÍ OHŘÍVAČŮ

 

Žaludek přestává vylučovat žaludeční šťávy, proto pokud nyní něco sníte, strávíte to až ráno.

Jak jsme si řekli, kolem 21.hodiny je čas studia, učení a vůbec všeho, čím potřebujeme zaplnit hlavičku

Od 22:00 však začíná fáze nejhlubšího spánku. Je velmi důležité, aby hlavně děti v tomto čase již spaly, protože tělo produkuje nejvíce růstových hormonů. Obnovují se buňky.

Toto je doba, kdy dochází v organismu k útlumu, mozek začíná vyrábět melatonin a člověku se díky němu chce spát – tedy nespavci potřebují doplnit melatonin. Klesá tlak, teplota a zvyšují se bílé krvinky- leukocytoza, říká se tomu období imunologické aplikace – krev je přeplněna bílými krvinkami. /Místo 5-8.000 dosahuje v tuto chvíli počet leukocytů 12.000 na 1kubický cm/. Vrcholí regulace vegetativního systému v hrudníku a břiše.

23.00 – připravit se na klid…tři, dva, jedna……ve hře jsou tzv. tři ohřívače – zodpovědné za distribuci krve v organismu, tím i teploty, psychiky – cítíme více klidu, tlak klesá, teplota těla klesá, tělo chce klid.

Máte chuť na cigárko před spaním? Nene- to byste si měli odpustit, protože je nejhorší doba na vaši neřest, on se ten nikotin vylučuje z těla nejhůře za celý den.

 

Normálně fungující člověk – no, kdo to ale je? Určitě ne ten, co v noci pracuje nebo pádí domů z odpolední – ale pokud utíkáte domů, tak šupky, hupky, at můžete poslechnout a zalehnout….hodinu před půlnocí už se většině lidí dostavuje hlubší spánek- hrozí vám, že skončíte s hlavičkou v talíři☺ tedy- mě se to občas, bohužel skoro stává, ještě že vedle toho stolu je moje postýlka☺. Hodinu po půlnoci pak nastává lehká fáze spánková.

Co se nám moc nelíbí, právě v tuto dobu začínáme být citliví na své bolístky, cítíme bolavé nohy a nechtějí nám dát usnout, bolesti v kříži a jiné bolesti, které přes den nějak zvládáme, se začnou probojovávat do popředí našeho vnímání.

V této době se tedy nedoporučuje kouřit, ale ani jíst – no lehce, když se dotáhneme z odpolední,většinou asi první cesta- není-li to koupelna, je k ledničce – napít a doplnit bříško….tak opatrně, at vám pak není špatně, nic těžkého…doporučuje se ovoce

 

 

23:00-01:00

ZLUČNÍK

Začínáme mít první sny a žlučník si dělá svou práci….těžké jídlo, těžké sny, lehké jídlo příjemné sny – to se tak říká, a tímto je to tak trochu dokázáno….žlučník vždy reaguje na tučná a těžká jídla, a také se hůř usíná, když mu naložíte pořádně. Poznáte to pocitem těžkého žaludku….některé věci já nepochopím, při první embolce mi našli v žlučníku asi šest kamínků, při druhé jsou tam jen dva nebo tři, ale větší, a  nic ….bylo mi jen vysvětleno, že pocit, že mám těžký žaludek, je zpráva žlučníku, že by mi nejraději naflákal ….

Kolem půlnoci se budí děti se svými bolístkami a většinou i naši chlapíci, ti, co umírají při rýmě, ale i my pak cítíme bolesti- proč? Protože hormon, který zmírňuje bolesti v těle přestalo tělo produkovat….cítíme své bolesti silněji.

Takže nyní už víme, proč žlučníkáři mají v noci záchvaty nejčastěji.

Je zajímavé, že právě v době, kdy pracuje žlučník, je ovlivněna naše psychika a máme nejintenzivnější sny.

Tělo pokračuje v práci na obnově buněk, organismus odpočívá, tělesné pochody se zpomalují a střídají se různé fáze spánku… Tělo i mozek bilancuje uplynulý den, snaží se zbavit všeho nepotřebného. Pro tělo je to konec dne.

Intenzivněji se zpracovávají lipidy – přírodní látky živočišného i rostlinného původu – proto i žlučníkáři mají problémy. Slinné žlázy po půlnoci neprodukují látku ničící bakterie, tedy zuby jsou nechráněny před zubním kazem – proto je důležité si ráno čistit zuby.

V běžném režimu kolem jedné hodiny už většina lidí prošla všemi fázemi spánku a dostavuje se lehký spánek – lehce se probudíme a to je doba i nástupu silných bolestí tam, kde je během dne hormon tišící bolesti tlumil, často nás probudí intenzivní bolesti zubů, zad, nohou…a máme pocit, že ráno nepřijde a bolesti nás umučí.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Víme tedy, jak to v těle chodí, je tedy jasné, že léčba by se měla – pokud to jde, řídit právě tímto postupem v souladu s našim tělem.  Nyní si  budete umět mnohem lépe sami pomoci, naplánovat různé koupele, bylinkové kúry  atd.  je jasné, že si dnešním životním stylem dost škodíme, ale jak víme – ono to asi jinak nejde. Pracovat se musí, na směny také a je tu ještě plno dalších povinností. V každém případě vědět – je základ. Jasné je, že pokud narušujeme neustále tento proces uzdravování nebo ozdravování našeho těla, že nám to vrátí dřív nebo později, ale vrátí.

 

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++